Objectif course
Marseille-Cassis
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avant le jour J
Semaine …
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🏃 Allures — c'est quoi « EF », « Seuil »… et à quelle vitesse ? déplier
💪 Routine renfo (2×/sem) — le détail des exercices déplier
Où j'en suis
Ta progression sur le plan et ta prochaine séance. Les séances se cochent automatiquement avec tes activités Garmin.
Journal
Ressenti & douleurs après chaque séance — saisis-les directement depuis ton téléphone.